Der 3,5 Monatsplan ist Deine perfekt abgestimmte Wintervorbereitung für die Saison 2026 und beinhaltet alle
ZWIFT Events des Wattasia Winterpokals. Die Belastungen sind auf die einzelnen Events zugeschnitten und gewährleisten mit gezielt platzierten Trainingseinheiten, Core- und Stretching-Übungen und Regenerationsphasen einen ganzheitlichen strukturierten Leistungsaufbau. Ergänzend dazu gibt es Ernährungsempfehlungen, die deine Fortschritte auf allen Ebenen unterstützen und deinen Magen-Darm perfekt auf die Nahrungszufuhr für die kommende Saison vorbereiten.
Durch den optionalen Trainingstag am Freitag ist der Plan für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene geeignet. (Du solltest aber schon mindestens 2 Jahre regelmäßig Rad fahren und auch Intensitäten gewohnt ein)
Die Trainings befinden sich auf täglicher Basis automatisch in deinem Zwift workout Übersicht und auf deinem Tacho (Z.b. Garmin, Wahoo,…)
Das Hauptziel des Plans ist der gezielte Aufbau deiner VO2max, die Steigerung der Fettverbrennung und die Verbesserung deiner allgemeinen athletischen Fähigkeiten. So bist du bestens auf die neue Saison vorbereitet.
