Wettkampfhärte (4 Wochen)

29,00 €

Wettkampfhärte (4 Wochen)
Wettkampfhärte (4 Wochen) – Bild 2

Mit diesem Trainingsplan kannst du in nur 4 Wochen deine Wettkampfhärte auf ein neues Level bringen.

Er lässt sich ideal mit unserem Fatmax Trainingsplan kombinieren und ergänzen.

 

Info:
Die Trainings basieren auf Leistungs-Vorgaben (Watt) und werden individuell auf deine aktuelle FTP-Leistung abgestimmt – also die maximale Leistung, die du über 40–60 Minuten aufrechterhalten kannst.Falls du keinen Leistungsmesser nutzt, kannst du die Trainings trotzdem problemlos absolvieren. Dafür eignet sich die Borg CR10-Skala mit Wertungen von 0 bis 10 (subjektive wahrgenommene  Anstrengung) ideal.

Hier siehst du eine Übersicht der RPE-Skala im Vergleich zu den im Trainingsplan angegebenen Leistungsbereichen:

https://pmp-coaching.de/trainingsbereiche/

Tipp:

Hier findest du eine Anleitung wie du die Trainings direkt in Zwift bekommst:

https://youtu.be/E4jkf0EkztE

Export zu Zwift

 

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